妊娠中に飲んでもいい飲み物は?アルコールは?カフェインは?

妊娠中って何でも気を
つかいますよね。

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そんな妊婦さんのための
妊娠中に飲んでもいい飲み物について
調べました。

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アルコールは絶対ダメ?

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妊娠中のアルコール摂取
絶対に良くないです。

これはほとんどの方が理解されて
いると思います。

1杯くらいなら大丈夫と思っている
方がいらっしゃいますがアルコール
には変わりないので飲んではいけません。

アルコールは胎盤を通して赤ちゃん
に届いてしまいます。

そうすると赤ちゃんの発育に影響
でてしまう場合があるので
アルコールが好きな方もいらっしゃる
と思いますが、妊娠中は我慢して
くださいね。

妊娠中のカフェインはダメ?

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カフェインが含まれている飲み物と
いえばコーヒーや緑茶、紅茶、ウーロン茶
などがあります。

妊娠中のカフェインは1日200mgまで
制限されているためコーヒであれば
コーヒカップ1杯につき約120~150mg
カフェインが含まれているので
1日1杯くらいにしてくださいね。

ウーロン茶や煎茶、紅茶は1日1杯くらいは
大丈夫ですが玉露の場合は300mg~350mg
ほどのカフェインが含まれているので
気を付けてください。

胎児はカフェインを排出する力が弱い為
飲みすぎには注意してください。

飲んでもいいものは?

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妊娠中に飲んでもいい飲み物は
基本アルコールやカフェイン
気を付けていれば問題ありません。

たんぽぽ茶や麦茶がおすすめです。

ずっとお茶ばかり飲んでいては
飽きてしまうので気分転換くらいに
コーヒーなどを1杯飲むのはいいと思います。

妊娠中はなにかと気を使います。

あれしちゃダメ!これしちゃダメ!
結構ストレスがたまります。

でも赤ちゃんの為にと思ったら
なんとか頑張れました。

アルコールは絶対ダメですが
カフェインは摂取量に気を付けていれば
そこまで神経質になることは
ありません。

私も1人目の時はがっちがちに
気を使ってカフェインはまったく
摂取しませんでした。

すごくストレスがたまりました。

でもお母さんにとっても赤ちゃんに
とってもストレスは大敵です。

気分転換にコーヒや紅茶一杯くらいは
大丈夫なので気にしないでくださいね。

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赤ちゃんもお母さんがストレスを
ためてイライラしているよりも
ニコニコ笑顔でいてくれる方が
嬉しいはずです。

大切な赤ちゃんのために気をつかう
のはすごくわかります。

自分のせいで赤ちゃんに影響がでる
なんて絶対嫌ですもんね。

気をつけるところは気をつけて
適度に力を抜いてください。

その方がお母さんも赤ちゃんも
のびのびとマタニティーライフ
過ごせますよ!

赤ちゃんに会えるまでのマタニティー
ライフはほんの少しだけです。

楽しく過ごして赤ちゃんを
迎えてあげましょうね。

よければこちらで紹介したことを
参考にして楽しいマタニティーライフを
過ごしてください。

そして元気で可愛い赤ちゃん
産んでくださいね。

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