ダイエットをするのには冷え性を改善することが必要!

女性の悩みの上位にある「冷え性」。

女性の人生の目標「ダイエット」。

ダイエットをするのに運動や食事制限を行なう人も沢山いますが、
冷え性の人はその効果が半減しています。

なぜ冷え性の人は効果が薄いのでしょう。

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冷え性とは?

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まず、冷え性とは何か?

特に手足の先や腕・太ももなどが温まらず
常に冷たい状態を差します。

全身に寒気を感じるわけでもなく
お風呂に入ってもすぐに手足の先が冷えてしまいます。

主な原因にホルモンの変動などに伴う
自律神経のバランスの乱れが挙げられます。

女性の場合、月経によるホルモンバランスの変化などです。

また、一般的に女性は男性よりも皮下脂肪が多いです。

痩せて見える人でも内臓脂肪が多い場合もあります。

脂肪は一度冷えると温まりにくく筋肉と比べて
血流が少ないのが特徴です。

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血液が元気に流れていないと冷え性は悪化していきます。

綺麗なモデルさんや女優さんがテレビで
「冷え性だから靴下を3枚履かないと眠れない」
と言っているのを聞いた事があるかと思います。

しかし、裏を返せば
「私は自律神経のバランスが悪く生活習慣病の側面があります。」
と言っているようなものです。

どうすれば冷え性は改善されるの?

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冷え性が改善されると体が温まる。
体が温まると基礎代謝量があがる。

すなわちダイエットの効果が上がると言う事になるのです。

ではどうすれば冷え性は改善されるのでしょう。

・無理な食事制限を止めバランスのいい食事を摂る
・早寝早起きを心がけ自律神経を整える
・毎日ぬるめのお湯に長めに浸かり血流をよくする
・マッサージや柔軟体操を行なう
・首・手首・足首を温める服装を心がける
・有酸素運動を行なう
・過度な飲酒喫煙をやめる

冷え性を改善するだけで体重が落ちる人もいます。

女性特有の誰にでもある症状だと思わずに体を温め効果的に
ダイエットを成功させましょう!

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