ストレートネックとは?原因は?どんな症状なの?

ストレートネックってご存知ですか?

皆さんも実はストレートネックかも
しれません。

そんなストレートネックについて
調べてみました。

ストレートネックとは?

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ストレートネックとは頸椎の生理的
前湾角度が30度以下の首の状態の
ことをいいます。

首がまっすぐに歪んだ状態のことなので
病名ではないそうです。

正常な人の首の角度は30~40度です。

慢性的な頭痛や首の痛み、肩こり
悩む人の多くはこの角度が少なく
ストレートネックの方が多いそうです。

ただこれといった治療法があるわけでは
なく電気をかけたりマッサージしたり
いう緩和くらいの治療法しかないそうです。

ストレートネックの原因は?

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慢性的なうつむき姿勢をとることで
首の生理的なカーブが失われ
ストレートネックになります。

長時間のパソコン作業が主な原因
だそうです。

スポーツ障害によってなってしまう
こともあるそうです。

バレエやダンスなどの姿勢矯正や格闘技に
よる頭部や首への衝撃、スキーやスノーボード
をしていて転倒したりするとなってしまう
可能性があります。

ストレートネックってどんな症状?

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ストレートネックの主な症状

頭痛がする、肩がこる、首が痛い、動かない、
上が向きにくい、めまいがある、吐き気がする

などです。

最近は男性・女性ともに多くいますが
子供にも増えてきているそうです。

皆さんはストレートネックって聞いたこと
ありましたか?

私は初めて聞きました。

でもストレートネックの症状を見てみると
「え?私のことじゃない?」と思いました。
パソコン作業はよくしますし、スマホも
よくいじります。

いうなれば現代病のようなものですかね。

首は痛いし、肩はこるし、頭痛もある!
確実にストレートネックっぽい(笑)

調べてみたらストレートネックを
改善できる枕があるみたいですね。

または整形外科へ行くのが効果的の
ようです。

でもわざわざ病院や整体へいくのも
ちょっとめんどくさいので枕位なら
買って実践してみたいなと思います。

結構肩こりや頭痛はつらいですからね。

私の場合は子供を抱っこするから
肩がこるというのもあるとは
思うんですが改善できるものなら
改善したいです。

また今度機会があったら整体で相談して
みたいと思います。

ただでさえストレスがたまるのに
肩こりや頭痛があるっていうのは
かなりストレスになりますよね。

もうイライラしちゃいます、私(笑)
皆さんも肩こりや頭痛でお困りじゃない
ですか?

実はストレートネックかもしれません。

よければ枕をかったり病院で相談して
みたりしてくださいね。

皆さんが肩こりや頭痛に無縁で
快適な生活がおくれますように!

病気

日焼け止めに書いてあるSPFとPAの意味は?上手な塗り方は?

もうすぐ紫外線のきつい時期が
やってきますね。

女性にとって紫外線は大敵!
シミなどの原因になります。

紫外線からお肌を守るための
必需品!
日焼け止めについて調べてみました。

もうすぐ紫外線のきつい時期です。

紫外線は5月から9月に多く降り注ぎます。

3月頃から急上昇するのでお肌をシミや
シワから守るために日焼け止めで
早めの紫外線対策をしましょう。

日焼け止めに書いてあるSPFとPAって?

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よく日焼け止めにはSPFやPAと書かれて
いますよね。

あれってどうゆう意味があるのかご存知ですか?

まずSPFは紫外線によって肌が赤くなる
性質を利用し紫外線を防止する効果
目安を示すものです。

SPFは2~50までの数値で表されていますが
50+が最高値です。

肌が赤くなる日焼けが起こるまで平均で約20分
の時間がかかるそうでその時間を何倍まで
延ばすことができるのかというのが
SPFの数字の意味だそうです。

PAは紫外線によって肌が黒くなる性質を
利用し紫外線をどれだけカットできるかという
数値を表すものです。

PA+はやや効果があり生活紫外線対策用、
PA++は効果があり屋外活動対策用、
PA+++は非常に効果があり長時間の屋外活動
対策用と分けられているそうです。

+の数で効果の大きさが決まります。

ただ数値が高いから必ずしも良いとは限り
ません。

効果の高い日焼け止めは肌に負担をかけるので
気を付けてください。

日常生活で使うならSPF20くらいで
PA++程度のものを使うといいそうです。

毎日使うならノンケミカルと表示されて
いるものがおすすめだそうです。

日焼け止めの上手な塗り方は?

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日焼け止めは少量ずつ手にとりムラなく
のばし擦り込まないように塗ることが
大切です。

またつけなおす頻度が多い方
効果は上がります。

できれば2~3時間おきぐらいに塗りなおすと
いいとされています。

日焼け止めを落とすときは?

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日焼け止めを落とすときは洗顔料を泡立てて
綺麗に洗い落とすようにしましょう。

力を入れて落とすと肌が荒れてしまうし
色素の沈着などを起こし黒ずみなどの
原因になってしまうので専用のクレンジング
丁寧に落とすようにしましょう。

これから暑くなって日焼けしてしまう季節が
近づいてきましたね。

みなさんは日焼け止めは塗られていますか?

私は日焼けしたくないし、シミができるのも
嫌なので年中日焼け止めを塗っています。

おかげで日焼けしているときはありません。

でもSPAやPAについては詳しくは
知りませんでした。

毎日使っているのでお肌の負担も考えて
新たに日焼け止め選び直したいと思います。

肌の為に対策しているのに負担をかけて
しまったら意味がないですもんね。

私もよく調べて自分にあった日焼け止め
見つけたいと思います。

皆さんもよければ参考にして自分にあった
日焼け止めを見つけて紫外線からお肌を
守ってくださいね。

アスパラガスってどんな野菜?栄養は?賢い見分け方は?食べ方は?

皆さんはアスパラガス
お好きですか?

結構お安く売っているので
我が家では活躍しています。

そんなアスパラガスについて
調べてみました。

アスパラガスってどんな野菜?

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アスパラガスは土から顔を出した
若い茎の部分を食べています。

アスパラガスには2種類あり
「グリーンアスパラガス」
「ホワイトアスパラガス」があります。

この2つは栽培方法が違うだけで
ホワイトアスパラガスの場合は
日光が当たらないように栽培するために
白いまま成長します。

そしてグリーンアスパラガスは日光を
浴びて光合成をすることによって
綺麗な緑色になります。

また最近は紫色のアスパラガス
あるそうです。

紫色のアスパラガスはアントシアニン
いう色素が含まれているので紫色に
なります。

アスパラガスの栄養は?

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アスパラガスには抗酸化作用のあるβカロテン
や造血作用のある葉酸、高血圧予防によいと
されるカリウムなどが含まれています。

またアスパラギン酸というアミノ酸も豊富
に含まれています。

アスパラギン酸は新陳代謝を促し疲労回復
効果があると言われています。

あとはガン予防や心筋梗塞予防や老化防止にも
効果があります。

アスパラガスの賢い見分け方は?

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アスパラガスは茎が太めまっすぐと伸び
て張りがあり、みずみずしいもの
選んでください。

穂先は開いていないものでほどよくしまったもの
を選びましょう。

茎の細すぎるものや縦スジの多いものも
避けてください。

アスパラガスの食べ方は?

根本1㎝~2㎝ほどを切り落とし、ハカマは
とります。

根元部分は固いので皮をむくのがおすすめです。

ベーコンでアスパラガスを巻いたり、
サラダにしても美味しいですよね。

いろんな料理に使えるし、彩にもつかえるので
料理が映えますよね。

アスパラガスって美味しいですよね。

私も主人も大好きです。

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我が家ではよくベーコンとジャガイモ
炒めてブラックペッパーをふって食べます。

アスパラベーコン巻も美味しいですよね。

スーパーでは結構安く売っているのでよく
食卓に並びます。

みんな好きなのであまり文句はいいません(笑)

サラダにしても美味しいですよね。

自家製のシーザードレッシングで食べるのが
大好きです。

結構何にでもあうのでとっても役立ちます。

栄養についてはあまり知りませんでしたが
栄養も豊富なんですね。

やっぱり栄養が多いと嬉しいです。

他の野菜と組み合わせたらもっと栄養バランスが整う
のでぜひ栄養も気にして食べたいですね!

いろんなレシピがあるのでぜひ挑戦して
みたいですね。

まだまだ作ったことのないものがあると
思うのでいろんな料理を作ってみたいと思います。

皆さんもぜひアスパラガスを使った料理
作ってみて下さいね。

食品

食べるラー油とは?おすすめのレシピは?乙女たちのおかずラー油?

皆さんご飯のお供は何ですか?

梅干し?それとも海苔?

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たまには食べるラー油
いかがですか?

女性のための食べるラー油
出ました!

乙女たちのおかずラー油
ついて調べてみました。

食べるラー油とは?

ここで説明させてもらうのは
エスビー食品のおかずラー油です。

おかずラー油シリーズで最初に
発売されたのが「俺たちのおかずラー油」
です。

たっぷりと具が詰まって辛さ控えめの
ラー油です。

「ラー油、フライドガーリック、アーモンド」
などの組み合わせで絶妙の美味しさが
楽しめます。

乙女たちのおかずラー油とは?

乙女たちのおかずラー油とは
「俺たちのおかずラー油」
にんにくが入っていますが

にんにく不使用でたっぷりと具が
詰まって辛さ控えめのラー油の
ことです。

食べるラー油は美味しいけど
にんにくの臭いが気になる女性には
嬉しいラー油です。

そして「FOODEX美食女子」グランプリ
2015でグランプリを受賞しました。

「FOODEX美食女子」グランプリ
食に精通したモデルや女優、栄養士など
を含む20代から40代の女性たちで構成
される美食女子が売れ筋を選ぶ食の
一大イベントです。

受賞ノミネート全35種類のなかで
グランプリに輝きました。

食べるラー油のおすすめのレシピは?

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食べるラー油はいろんなおかずに
使えます。

私がおすすめのレシピはラー油
冷奴です。

豆腐とラー油があったら簡単にできる
お手軽なメニューです。

あとはレタスやトマトのサラダ
のせるのもおいしいです。

ラー油がアクセントになって
美味しいですよ。

よかったら食べてみてくださいね。

皆さんは食べるラー油は食べられますか?

私は俺たちのおかずラー油からのファンで
冷蔵庫に常備してあります。

確かに美味しいんですが一応にんにくの
臭いが気になってはいました。

でも美味しいんでやめられずに食べて
ました(笑)

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そこで発売されたのが乙女たちのおかずラー油
です。

まさにおかずラー油女子のために
作られたものですよ!

女子はにんにくの臭いを気にしますからね。

よくぞ作ってくれましたって感じです。

おかずラー油はご飯にのせてよし!
豆腐にのせてもよし!
サラダにのせてもよし!

なんにでも合います。

なのでただの冷奴にアクセントとして
食べるラー油をのせたらとても
美味しいです。

ご飯にのせる次にお気に入りです!

いろんな料理にあうのでレタス
チャーハンにいれるのも美味しいですよ!

いろんな料理に混ぜて新しいおかずラー油
のレシピを考案していきたいです。

皆さんもぜひ食べてみて下さいね!

食品

ココナッツオイルとは?種類は?効果は?レシピは?

皆さんココナッツオイルって
ご存じですか?

ココナッツオイルってどんな
効能があるの?

どうやって使うの?

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ココナッツオイルについて
調べてみました。

ココナッツオイルとは?

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ココナッツオイルとはたくさんの
効果がありさまざまなことに活用
されているオイルです。

通常は固形で温めると液体になり
瓶やボトルに入った状態で販売
されています。

ココナッツオイルの種類は?

ココナッツオイルは大きく分けると
精製したココナッツオイルと未精製の
ヴァージンココナッツオイル
あります。

精製ココナッツオイルはココナッツを
高温精製し脱臭工程を通して作られて
いるオイルです。

ココナッツ独特のにおいや色が薄く
美容ケアに使いやすいと言われています。

不純物を取り除いているためヴァージン
ココナッツオイルよりもさらに低刺激
なっています。

ヴァージンココナッツオイルはココナッツ
に添加物を一切加えず無精製の非加熱処理
よって抽出されたオイルがヴァージン
ココナッツオイルです。

さまざまな効果があるのはこちらの
ヴァージンココナッツオイルです。

ココナッツオイルの効果は?

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ココナッツオイルはダイエットに効果が
あります。

脂肪をすぐに燃焼させエネルギーに
変えてくれます。

また体に溜まった便を除去し腸の働きを
整えてくれるため便秘解消になります。

またアンチエイジング効果もあり
美容効果があります。

そして糖尿病予防認知症の予防にも
効果があるそうです。

ココナッツオイルのレシピは?

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ココナッツオイルは基本何にでも
使えます。

おやつなどに使うのがおすすめです。

スコーンやクッキー、パウンドケーキなど
につかうのがおすすめだそうです。

簡単にできるそうなのでぜひ作って
みたいですね。

話題のココナッツオイル最近よく
聞きますよね。

名前は聞いたことがあったんですが
どうゆう効果があってどうゆう風に
使うかは知りませんでした。

ダイエット効果や美肌効果、健康効果
などたくさんいい事があるんですね。

おやつなどにいれるのがおすすめなので
ぜひ作ってみたいです。

便秘にも効果があるということなので
お悩みの女性の方にはおすすめですよね。

私もココナッツオイルでクッキーなどを
作って子供に食べさせてあげたいです。

体にいいものは是非子供に食べさせて
母子ともに健康を目指したいです。

ヘアケアにも使えるそうなので
私もカラーで傷んでボロボロなので
ヘアケアに使いたいです。

外側から体の内側までココナッツオイル
綺麗にケアしたいと思います。

皆さんもココナッツオイルで健康と
を追求してみませんか?