秋になると女性が悩まされるのが「抜け毛」ですよね。
せっかく綺麗に伸ばしているのに、
ブラッシングやシャンプー中にごっそり抜けて
ビックリしてしまうことありませんか？
今回は多くの女性が悩む秋の抜け毛対策を
ご紹介したいと思います。
１：抜け毛が増えるのは何で？
秋に抜け毛が増える理由として、
春夏に紫外線ダメージを受けた影響や
動物が冬毛に変わる時の名残と言われています。
いくら紫外線対策をしていても、
毛髪はダメージを受けやすいために秋に抜けてくる
という自然のサイクルです。
２：自宅で出来る抜け毛対策
（１）規則正しい生活リズムに直そう
夏場はどうしても寝苦しかったり、
夜遊びしてしまったりと生活リズムが狂いがちです。
そんな生活リズムを整えるようにしましょう！
まずは、きちんとした睡眠時間の確保や
適度な運動などで体の調子を整えてみるようにしましょう。
そして食生活も夏バテ気味で食べやすい物を摂取していた人は
バランスの良い食事に変えるのも有効的です。
毛髪の健康を保つためにはたんぱく質やビタミン、ミネラルを
よく摂取することがポイントです！
必須アミノ酸は体内で合成することが出来ないので、
積極的に取り入れるようにすることが望ましいと言われています。
【必須アミノ酸】牛肉・豚肉・魚介類・乳製品・大豆など
サプリメントや青汁などで補うようにしても効果的ですよ♪
（２）洗髪
シャンプーを行う前に丁寧にブラッシングをし、
プレシャンプーやスカルプケアのオイルマッサージを
行うのも効果的です。
頭皮の血行を良くすることで毛髪にも栄養が
行き届きやすくなりますよ！
オイルマッサージをしたら、
ごっそり抜けた…なんてこともあり得ますが、
健康的な毛髪に戻ってくれるので安心してくださいね。
またシャンプーなどもノンシリコンのものを選んで
みたりすることで効果が倍増できちゃいます。
筆者は生活の木のスカルプトニックローションと
アーユルライフシリーズのシャンプー＆コンディショナーを
気になる季節は愛用しています。
とても良い香りでお勧めですよ！
（３）ドライヤー
抜け毛が気になるからといって、タオルドライ後に放置するのは
毛髪が余計傷む原因になってしまいます。
タオルドライ後はすぐに洗い流さないトリートメントなどで
髪を保護して、毛髪の内側から乾かすようにしましょう。
ドライヤーを振りながら、髪の一点に風を当てすぎない
ようにするのもポイントです！
最後は冷風でキューティクルを引き締めてあげましょう！
３：プロの手腕にお任せしてみよう！
自宅でケアを必死に行っても改善されない…と言う方は
美容院でプロの手腕にお任せしちゃいましょう！
スカルプケアやヘッドスパを行い、
トリートメントで栄養を入れてもらうことで
ダメージを受けた毛髪も元気なサラサラヘアに
戻ることが出来ます。
またダメージがひどい部分は思い切ってカットしてもらうことで、
髪の伸びも早くなると言われていますので、
美容師さんに相談してみてはどうでしょうか？
いかがでしたか？
過ごしやすくなってきた季節、抜け毛に悩まされることが
ないように自宅や美容院でしっかりケアをして
綺麗な艶めく髪を取り戻しましょう！
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