一日の疲れを癒すための睡眠。
それには清潔な布団が何よりの必須アイテムですよね。
今回は意外と知られていない、
正しい布団のケア方法を大公開いたします！
１：布団を干す時間は午前10時～午後3時まで！
秋冬などの日差しが弱い季節は、
長時間布団を干しても大丈夫ですが、
真夏などの炎天下の場合は、
片面１時間程度にしましょう！
「日光に長く当てた方がいいのでは」と思いがちですが、
直射日光に長時間当て続けることで
布団が傷んでしまう可能性もあるそうです。
またストレス解消になりそうな布団叩きも、
実は布団の寿命を短くしてしまうNG行為なのです！
いくら叩いても、布団の表面が傷んでしまうだけで
中綿も弱ってしまいます。
ふとん叩きというネーミングですが、
正しい使い方は「表面のごみを軽くはらう」
という使い方です。
ダニやほこりが気になる！という方は、
布団クリーナーや掃除機などで
吸い取るようにすると効果的ですよ。
羽毛布団や羊毛布団などは、
直射日光にさらすのはNGです。
家でのケアは、風通しの良い日陰で
「乾燥させる」程度にするといいとのことでした。
２：枕や抱き枕もちゃんとケア！
布団を干しても、枕はカバーを替えるだけ…
なんていう方も多いそうですが、
実は敷布団同様、枕も雑菌が繁殖する温床です！
布団を干す時に、
枕も一緒に干すように心がけたいですね！
ハンガーのように布団と一緒に干せる枕干しネットや、
外にシートや新聞紙などを敷いた上に
枕を置いておくようにしましょう。
出来れば、段ボールなどを「へ」の字に
畳んだものに立て掛けるようにすると、
風通しが良くなるのでお勧めですよ！
枕は皮脂やヨダレ、
汗などがびっしり付着しているものです。
枕カバーは最低でも週に３回は替えるようにしましょう。
枕カバーの用意がそんなにない！
という方はタオルなどを上にかぶせるだけでも
効果があるので試してみてくださいね。
３：季節の変わり目などにはプロに丸洗いを頼むのも！
春夏から秋冬にかけて、布団を替える際などに
「布団クリーニング」をお願いするのも、
布団の寿命を長引かせるメリットと共に、
中まで清潔にしてもらえます。
家まで取りに来てくれるネットサービスもありますので、
一度調べてみるといいでしょう。
１シーズン使っただけで真っ黒な水が出てくることも
あるというので、布団って想像以上に汚れているかも
しれませんね。
４：干せない時は、表面だけでも乾燥させよう！
毎日、布団を干せない人も勿論いると思います。
そんな時は、起きたら掛布団をはがし、
上半分を空気にさらすようにしておくと効果的です。
また、翌日は足元を乾燥させる…
というように交互に行うようにしましょう！
抗菌効果のある消臭ミストなども利用してみると
いいですね。
いかがでしたか？
人生の1/3は睡眠で占めているとも言われています。
快適な睡眠を得るためにも、
寝具のケアを見直してみませんか？
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