ストレス社会とされている現代。
誰もが多かれ少なかれ、ストレスや悩みを抱えていますよね。
ついつい、カフェインが入った飲み物を常飲していて、
夜になかなか寝付けないなんて悪循環に陥っていませんか？
今回は、ハーブティーについてご紹介したいと思います。
１：ノンカフェインでリラックス効果◎
ハーブティーには数えきれないほどの種類がありますが、
カモミールティーやローズヒップティーなどは
聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
ノンカフェインのため、就寝前のホットミルク代わりに
飲むのもお勧めですし、日中の体調に合わせた
ハーブティーを飲むのもいいですね！
ラベンダーやカモミールなどは心を穏やかに
させてくれる効能がありますし、
胃腸の調子が悪ければペパーミントなどがお勧めです。
疲労がひどければ、レモンバームやローズマリーなどが
疲労回復の手助けをしてくれます。
ホットで飲むだけでなく、アイスティーにして食事の時に
一緒に飲むようにするのもお勧めですよ。
私は、ポットに入れて冷やしておき、
食事の邪魔にならないようなハーブティーを
出すことがありますが、主人も喜んでごくごく飲んでいます！
２：色んなハーブが入ったブレンドティーもオススメ！
ハーブティーはスーパーなどでも見かけることが出来ますが、
ハーブやアロマ専門店などではブレンドティーも販売しており、
ハーブティー初心者には飲みやすくブレンドされているものも
多くあります。
お悩み別にブレンドされたものなどもあり、
「ダイエット」「便秘」「不眠」などというように
自分の悩み別に選べるのも嬉しいところです！
ただ「どんな味かわからないから購入するのが不安」
という方はネットショップなどで「お試しハーブティー」など、
１～２回分のものを試してから購入してみるといいでしょう。
３：妊婦さんや授乳中のママさん、疾患持ちの方は禁忌のものもあるので注意！
いくら健康に良い。リラックス効果がある。ノンカフェイン。
だと言っても、妊婦さんや授乳中の方は避けた方が良い
とされているハーブティーも多いものです。
また高血圧や心臓病、精神疾患がある方も避けた方が良い
ハーブティーなどがあります。
特に精神科領域のお薬を飲んでいる方は
セントジョーンズワートを一緒に飲まない
ようにと注意がされる場合があります。
不安がある方は一度、
医師に相談した上で飲むようにしましょう。
妊婦さんや授乳中の方にお勧めなハーブティーも勿論、
存在します。
ラズベリーリーフと呼ばれるハーブティーはお産が楽になる、
母乳の出が良くなるという口コミも多いですし、
ルイボスティーなども妊娠を望む女性から出産前後の
女性まで大人気です。
いかがでしたか？
時には香り豊かな自然の力を、ハーブティーという形で
取り入れてみるのも自分の体と向き合う良い時間に
なってくれますので試してみてくださいね♪
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