大人になると、歯周病などに悩まされる方も多いと思います。
食べものや飲み物を体内へ入れる大事な器官であり、
虫歯菌や歯周病菌などが体内に入れば、
様々な病気の原因にもつながることもありうるものです。
今回は歯周病と口臭に悩まれていた私が、
最近自信を持てるようになった歯磨き術を
皆さんにご紹介したいと思います！
１：フロスや歯間ブラシを活用しよう！
きちんと歯を磨いたつもりでも、何故か口臭がする…
とお悩みの方は、是非フロスと歯間ブラシを
活用してみてください。
フロスというのは、糸ようじのようなもので、
糸で歯と歯の間の歯垢や食べカスを取り除くものです。
フロスは歯と歯の間が狭い部位に使用します。
フロスにも糸の太さが様々存在しているので、
「なんだか怖いな」と思われる方は一番細いものから
試してみるといいですよ！
歯間ブラシは歯と歯の隙間が広い部位に持ちいります。
また一番奥の歯を掃除するのにも、
歯間ブラシが使いやすいですよ！
今は空気と水で歯間をお掃除出来る電動のフロスも
ありますので、こういったものもお勧めです。
私もフィリップスソニッケアー エアーフロスを使用していますが、
歯医者さんに行ったような気分になりますし、
食べカスも綺麗にとれますよ！
２：歯ブラシも二刀流がお勧め！
私は、歯ブラシを大人用の柔らかいもの・子供用の歯ブラシの
２つを併用しています。
大人用の歯ブラシは毛先が長いので、歯間にも入りやすく、
歯周病対策が行えます。
しかし、私は歯並びが良くないので大人用の小型ヘッドのものでも、
奥の方はきちんと磨けた感じがしないので、
ある日思い切って子供用の歯ブラシを購入してみました。
まずは大人用の歯ブラシでじっくりゆっくり磨き、
そのあと、子ども用の歯ブラシで細かいところを
念入りに磨くようにしています。
子ども用の歯ブラシには歯磨き粉を付けないことも多いのですが、
時にはさっぱりしたいのでごく少量の歯磨き粉を足します。
すると、今まできちんと磨けなかった部分まで
きちんと磨けるようになり、
歯と歯肉の間も適度なマッサージになったのか
綺麗な色になってきました。
子ども用の歯ブラシは毛先が固めなので、
大人用の歯ブラシでは届かない部位や歯肉の
マッサージにとっても使えるアイテムですよ！
３：歯磨き粉は気分で変えています。
我が家には、現在歯磨き粉が４種類あります。
歯を白くするものや、研磨剤が入っていないもの、
プラークケアができるもの、薔薇の香りのものなどです。
研磨剤が入っているものは、歯のエナメル質を削ってしまう
恐れがあると聞いたことがあるので、
就寝前に使う日を週に３日設けるなどの使い方をしています。
また、薔薇の香りがするものは外出前などに使うと、
口臭が気にならずにお勧めです。
歯磨き粉もその日の口腔内の状態や気分に合わせて、
使い分けてみるととても楽しく歯磨きタイムを過ごせますよ。
マウスウォッシュもそろそろミントフレーバーだけではない、
女性っぽい香りのするマウスウォッシュを試してみようかな
と悩み中です。
いかがでしたか？
我が家では歯磨きタイムは「自分磨きタイム」と称しています。
お肌や髪のお手入れだけではなく、
歯磨きタイムも楽しめるような歯磨き生活を
是非試してみてくださいね。
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