だんだん冬の足音が聞こえてきて、
寝る前も寒いと感じるようになりましたね！
モテ女子の必須アイテムなふわもこルームウェアなどが
店頭に数多く並ぶ季節となり、
思わず温かそうな素材に手を取ろうとされる方も多いのでは？
今回は冬場でも快適な睡眠をとれる寝巻特集を
お送りしたいと思います！
１：ふわもこ素材は逆に熟睡しにくい！
肌触りの良い、ふわもこ素材。
猫耳がついているものやパステルカラーと
思わず女性なら目を惹かれるアイテムですよね！
けれど、このふわもこ素材は就寝の際には
不向きという統計もあるんですよ。
人は寝ている間にコップ１杯ほどの発汗をしています。
この汗は自然と蒸発されたり、
寝具などが吸水してくれるものですが、
ふわもこ素材は熱を逃さない一方で
汗も一緒に逃さないデメリットもあります。
私も以前はふわもこ素材で寝ていたのですが、
気付くと寝汗が酷くなっていました。
そして翌朝の「熟睡感」が少なく、
汗が体にまとわりついていて逆に寒かった記憶があります。
２：ジャージやスウェットは眠りの妨げになりえる！
ジャージやスウェットなども、体にまとわりつくものなので
就寝中に寝返りを打つ際の妨げになっていることがあります。
人は寝ている間に寝返りなどで体位交換を行い、
体の筋肉の疲れなどを無意識にとっていますが、
体にまとわりつく素材は寝返りの妨げになり、
返って体が疲れてしまうこともあるんですよ！
また、ふわもこ素材同様に吸水性も悪いので、
身体をとりまく湿度などが不快なものに
なりやすくなっています。
３：上記の素材は『部屋着』として使おう！
上記に紹介してきた、ふわもこ素材やジャージ、スウェットなどは
部屋着として「眠る前のリラックスウェア」として活用するのを
お勧めします！
TVを見る、食事をする…そういったリラックスタイムには、
上記で挙げた素材は暖かさや着心地などでメリットがあります。
着る毛布なども最近では人気ですが、
こういったアイテムと組み合わせることで
無駄に室内の暖房を使うことを避けられるため、
節約にも繋がりますよ！
４：快適な寝巻、それはパジャマだった！
ワコールとオムロンヘルスケアの合同研究でも
統計がとれていますが、眠る前はパジャマが
一番良いとされています。
ゴムまわりなどもゆったりしていたり、
生地もコットンやシルクなどの薄手のものが
一番就寝の際に最適だとされています。
「真冬に薄手のパジャマじゃ寒い」と思われるかもしれませんが、
布団に入る直前に部屋を暖めておく、
布団の中を電気毛布や湯たんぽなどで温めておくなどの
対応を取ることでこの悩みは解消されます。
翌朝の寒さが心配という方はベッドサイドに
カーディガンなどを用意しておくといいですよ！
この時にふわもこ素材を用いてもいいですよね！
いかがでしたか？
冬の睡眠はついつい厚着をしてしまいがちですが、
それが返って睡眠の邪魔をしているのは驚きですよね！
私も薄手のパジャマに変えて以来、
快適な睡眠を取れるようになりましたので
是非お試しくださいね♪
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