皆さんは『白湯』を知っていますか？
私の友人は葛湯のようなものだと勘違いしていましたが、
白湯とは沸騰させたお湯を少し冷ましたものを指します。
『湯冷まし』などとも呼ばれますね。
「ただちょっとぬるくしたお湯を飲むだけで何が変わるの？」
と思うことでしょうが、私が２週間白湯を飲み続け、
効果が出たことをご紹介いたします。
１：トイレが近くなり、老廃物が排出される！
白湯を飲みはじめてから、一番実感したことは
トイレが近くなったことでした。
むくみやすい・便秘がちと悩まされていた体質が
がらっと変わりました。
お通じも便秘知らずになり、トイレが近いことで
尿も出すことで以前ほどむくみに悩まされることが
減りました。
これは白湯の力で消化器を温めてくれることで、
代謝が活発になるという効果の影響だと思います。
デトックス効果で体重も２キロほど減ったのが
嬉しかったです！
身体の中の老廃物が排出されることで、
肌も綺麗に整ったように感じます。
（化粧のりが変わってきました。）
２：冷え性に悩まされていたのに、冷え知らず！
私は、秋冬になると必ず手足が氷のように冷たくなり
悩まされていました。
しかし、白湯を常飲するようになってから夫に
「最近、手が温かいね」と言われて、
冷え性で苦労していないことに気付かされました。
これも白湯が消化器を温めてくれることで、
体内温度が上がってくれたということだと思います。
極度の寒がりではありますが、手足の冷えで
夜間寝付けないということはなくなりました！
むしろ、今までよりも簡単に入眠が出来るように
なったのも白湯のおかげなのかなー？と思う程です。
３：白湯の作り方
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白湯といっても、ただお湯をゆるま湯程度に
冷ませばOKという訳ではありません。
鍋ややかんに水道水や国産のミネラルウォーターなどを入れ、
沸騰したら１０分ほどボコボコと沸騰させましょう！
（一度沸騰したら火を弱めると空焚きにならずにお勧め！）
この１０分間ほどボコボコさせることで
水道水の不純物が一掃でき、
インドのアーユルヴェーダの「水・火・風（空気）の力」
を取り入れることが出来ます。
保温ポットなどに入れておけば、
１日くらいは適温で保てるので毎回作らなくてもOKです！
４：白湯の効果的な飲み方とは
起床時、白湯をコップ１杯程度「すするように」
ゆっくり飲むことが大事です。
就寝中に失われた水分を補給するだけでなく、
眠っていた体を白湯の温かさでゆっくり起こして
活動させてくれます。
また、ランチやディナー中に１杯ずつゆっくり飲んでみたり、
いつもは珈琲タイムと言う時に白湯を取り入れるのも
お勧めですよ。
しかし飲み過ぎは却って逆効果になりますので、
一日８００ｃｃを限度に飲むようにしましょう！
冷えてしまった白湯は温め直すのはＮＧですので、
適温のものを作り直すようにしましょう。
いかがでしたか？
私も半信半疑で試してみた白湯。
けれど、１週間飲み続けていく内に
だんだん体調の変化を感じました。
白湯は女性の強い味方なのかもしれません！
是非、保温ボトルなどを用意し、
白湯の力で綺麗になってみてはいかがですか？
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