海外で人気！！
日本にも人気上昇中！
デトックスウォーターって
ご存じですか？
デトックスウォーターとは？？
デトックスウォーターとは自分が毎日
飲んでいるミネラルウォーターや水に
自分が気になる悩みにあわせた体に
いい食材をいれて飲むというものです。
砂糖や甘味料を一切使わない、ほんのり
とその野菜やフルーツのフレーバーが
する水のことです。
すでに海外ではあたりまえのように
なっていて日本にもそろそろ人気が
でてきています。
デトックスウォーターの効果は？
デトックスウォーターはジュースに
比べて低カロリーということで注目
を集めています。
そして入れるフレーバーによって
むくみや美肌、脂肪燃焼などにも
効果があります。
また野菜や果実に含まれるビタミンCは
水溶性で水に溶けやすいので料理の時は
難点となりますがこの特徴が好都合に
なりビタミンCなどの水溶性ビタミンを
効率よく摂取できるのでとてもおすすめです。
デトックスウォーターの作り方は？
ミネラルウォーターに好みの果実や野菜、
ハーブを漬け込んで一晩寝かせると
デトックスウォーターの出来上がりです。
最低でも4時間は寝かせてあげるといいそう
です。
ミキサーなどを使うスムージーとは違い、
簡単に始められるところがいいところです。
必要なのは少し大きめのボトルとお好みの
フレーバーだけです。
デトックスウォーターのレシピは？
まずはミックスベリーのフレーバーウォーター
です。
3人から4人分くらいの分量です。
材料はミックスベリーが100グラム～と
はちみつ大さじ2、レモン汁小さじ1、
水800ｍｌ前後を用意しすべての材料を
容器にいれ冷蔵庫に3時間以上おいたら
出来上がりです。
ベリー類はビタミンB群やビタミンCだけ
ではなく、ポリフェノール類も豊富なので
美容に効果的です。
次にオレンジのフレーバーウォーターです。
まずオレンジは塩をつけてこすり水で
よく洗い輪切りにします。
容器にオレンジを入れ水をいっぱいに
なるまで入れ冷蔵庫で3時間以上冷やしたら
出来上がりです。
ビタミンＣがたっぷりのオレンジは
美容効果はもちろん風邪予防にも
なります。
どれもおしゃれでかわいいし効果がある
って嬉しいですね！
私は飲んだことがないんですがテレビで
見て知りました。
野菜やフルーツを入れてお水に入れて
おくだけで簡単にできるなんてお手軽で
いいなと思いました。
それでいて効果があるってすごいですよね！
入れるものにとって効果が変わるので
自分の体調にあわせて作ってみたいです。
用意するものも少ないので挑戦しやすい
ですよね。
私もぜひ美容にいいデトックスウォーターを
作って飲んでみたいと思います。
皆さんもぜひデトックスウォーターに
チャレンジしてみてはいかがですか？
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