ダイエット

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ダイエットで綺麗なスタイルをめざそう!体重と体脂肪率との関係は?

ダイエットをする時何を目標にしていますか? 多くのダイエッターは「目標体重○○㎏!」としていませんか? ダイエットの目標体重は美容体重? あるいは 「あの女優さんみたいになりたい」 「あのモデルさんくらいに...
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ダイエット中の食事は?食の我慢と上手に付き合う方法!

ダイエットをしている時に一番ツライ事は何でしょう。 甘い物の我慢や炭水化物の我慢、 そして空腹ではないでしょうか。 運動や早起きの我慢とは比にならない「食の我慢」。 上手に付き合う方法を探して行きましょう。 ダ...
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ダイエット停滞期とは?正しい停滞期の過ごし方は?

ダイエットを始めて数週間。 毎朝体重計に乗る事が楽しく数百グラムずつ減って行く体重に 喜びを覚えていると・・・ なぜかピクリとも体重計が動かなくなる時期。 そう痩せない時期の代表「停滞期」がやってきます。 どれだけ...
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ダイエットに必要な事!食事制限?運動?ではなく「毎日体重計に乗る事」

ダイエットをするにあたり絶対必要な事とは何でしょう? 食事制限?運動? それらは「ダイエットをするための手段」である必要な事とは 違います。 一日食事制限を怠っても一日運動をしなくてもそれは 問題ではありません。 ...
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本当にデザートや丼ぶり物はダイエットの敵なのでしょうか?

ダイエットの敵と言えば何でしょう? デザート?丼ぶりもの?焼肉?? でもなぜそれらを敵と呼ぶのでしょう。 本当にそれはダイエットの敵なの? 甘いデザートには「糖質」がたっぷりです♪ 丼ぶり物は「炭水...
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